haki do

[...] na MT ale że jestem w klasie maturalnej to nie wiem ile jeszcze pochodzę :) Tak więc jak u was wyglądają treningi dla początkujących? Mieliśmy same techniki, proste, sierpy, haki, low kicki i to by było na tyle. Ciągle to wałkujemy na treningach np. 10 razy po 2 serie każdy partner. Kiedy u was zaczęły się jakieś przygotowania do walki? Wiem, [...]

Konkurs wrzesień - Martwy Ciag na prostych nogach z 75% masy ciała Moje wyzwanie. Martwy ciag na prostych noga 1. Ciężar 75% masy ciała 2. Niedozwolone : paski, haki, dodatkowy sprzęt 3. Dozwolone: rękawiczki i magnezja 4,. Maksymalna przerwa miedzy powtórzeniami to 5sek 5. Zalecam nagrywać z boku żeby było widać technikę martwego ciagu 6. [...]

[...] na dłuższą metę nie wyobrażam sobie robienia przysiadów ze sztangą. Potrzeba jest alternatywna metoda ćwiczeń na nogi. Do podciągania dla siebie myśle przymocować do sufitu haki żeby na łańcuszkach podwieszać drążek.Futryny w drzwiach mam za słabe a nie che na stałe montować drążka.Jestem ekto i się z tym pogodziłem ale trochę masy pasowałoby na [...]

Olimpijski Marathon ma dolne golenie wykonane jako jednoczęściowy magnezowy odlew razem z podkową. Golenie wewnętrzne mają 30mm średnicy. Rura sterowa jest ze stopu aluminium. Haki kół pasują do standardowych osi z szybkozamykaczami. Widelec występuje w wersjach do hamulców na obręcz i do tarczówek (Post Mount lub IS).Korona ma otwory ulżeniowe i [...]

[...] ma sensu ćwiczyć szybkości tylko w okresie przygotowaczym pod koniec jak już.? A ćwiczę szybkość wg Borysa Mankowskiego czyli kilka serii 15sek praca 45sek przerwa proste, potem sierpy haki itp. I potem 10/50 i na koniec 5/55 Ogólnie jak nagrywam sobie filmiki formy na worku to progress jest kolosalny cały czas ale jestem ciekaw co mi doradzicie

[...] czy coś się zmieniło podczas stosowania przygotowanego treningu. Posiadam w domu drążek niewielkie ale jednak obciążenie z hantli , chce zapisać się na basen i kupić sobie haki na drążek dzięki którym będę mógł rozciągnąć nogi :) Jeżeli jest ktoś chętny pomóc mi to proszę o odpowiedź . Pozdrawiam ! Zmieniony przez - gosher w dniu 2012-05-27 [...]

[...] zawsze trzymalem w piwnicy, ale od jakiegos czasu trzymam go u siostry w pokoju hehe . Ale zastanawiam sie czy go nie przeniesc do swojego, tylko nie wiem jak go powiesić, widzialem takie specjalne haki... ale nie wyglądały zbyt ciekawie. Moze ktos z was ma jakiegos patenta na trzymanie rowerka, tak zeby nie zajmowal zbyt duzo miejsca pokoju ??

[...] raz to widziałem na oczy na filmie i ciekawi mnie czy to może działać Wyglądało dosyć wiarygodnie Koleś w żółwiku, drugi klient włożył mu swoją nogę tak jakby chciał haki założyć (ale ustawił ją prostopadle do ciała przeciwnika), złapał go za rękę po czym przełożył drugą nogę na jego głowę jak to do balachy, zrobił przewrót przez bark [...]

[...] takie pasy do trzymania rąk jak się robi wznosy nóg http://www.decathlon.com.pl/PL/iron-gym-ab-straps-199187815/ teraz mam dylemat jak je zamocować myślałem żeby jakieś haki wkręcić na kołki do sufitu porządne ale nie wiem czy te paski wytrzymają wagę 110kg bo są do 100kg w dodatku nie będę trzymał dłońmi drążka żadnego. Drążek w drzwiach [...]

witam. CO wybrac haki czy paski.co bedzie bardziej przydatne do zwisania na drążku i pozwoli mi na nim dluzej wisiec? Rownież ktore są przydatne do innych cwiczen?

Jesteście bardziej doświadczenie ode mnie i mam nadzieje, że mi pomożecie w wyborze: co będzie lepsze: - rękawiczki z usztywnieniem nadgarstków czy - haki treningowe a może - doradzicie mi coś innego? Po co mi jest to potrzebne: - szybko łapie kontuzje nadgarstków - różne bóle itp., opaski usztywniające dużo pomagają, ale są już stare i trza je [...]

Ostatnio mam problemy z dostaniem mocnego haka do worka, mniej wiecej takiego jak na zdjęciu.Hak ma byc na 4 kołki rozporowe i z obrotowym hakiem. Chodziłem po ślusarzach i cena wahała sie koło 100zł I teraz nie wiem co robic, worek wazy jakies dobre 40kg i wątpie zeby utrzymał sie na standardowym jednym kołku rozporowym. Mam brać od ślusarza [...]

[...] minus 35 kg, żeby po uderzeniu nie odskakiwał. Mój problem wygląda troszeczkę inaczej. Czy mogę ten worek umieścić nie na suficie tylko przymocować jakoś w ścianie? Chodzi mi o jakieś haki ścienne, które przymocowuję się do ściany. Czy próbował ktoś coś takiego? Może pytanie głupie i banalne, ale wolę się zapytać, żebym później nie żałował.

[...] I zastanawiam się nad trzema rzeczami . Czy stojaki ms-s 105 nie są za niskie jak na 185 cm wzrostu ( do przysiadow ) , czy się nie chwieja na boki lub do przodu , tylu . Bo ich szerokość to tylko 40 cm . I czy haki asekuracyjne nie są za nisko przy wyciskaniu na płasko ... Bo tylko 67 cm. Bardzo proszę o odpowiedzi , dziękuję i pozdrawiam ;) .

[...] pod brzuch -uginanie sztangi -uginanie młotkowym sztangielek -uginanie sztangielki o kolano Czwartek Barki-Nogi -przysiady ze sztangą -przysiady ze sztangą z tyłu {haki] -nożyce ze sztangielkami -unoszenie sztangielek na zmiane do przodu -unoszenie sztangi wzdłuż brzucha -wyciskanie sztangielek Sobota Klatka-Triceps -wyciskanie [...]

[...] wszystkich w nowym roku. Mam pytanie czy ktos z Was kojarzy moze urzadzenie do robienia skłonów wisząc do góry nogami? Widziałem kiedys cos takeigo na jakimś filmie. Wyglądało to jak zwykłe buty które miały haki dzieki którym można było zaqwiesić się na drążku do góry nogami i w ten spoób robic takie skłony. Z góry dzieki cały czas do przodu...

[...] uniemożliwiają wykonanie "cięższej" serii. Pozatym mam problem z plecami, nad którym pracuje intensywnie na drążku. Problem w tym, że ciężko mi na nim wisieć. Więc chciałem kupić paski do wzmacniania uchwytu. Ale teraz zobaczyłem haki. A może najlepiej będzie kupic pożądne rękawiczki z usztywnieniem nadgartstka? Doradźcie co lepiej wybrać. Pozdr.

[...] 10przysiadow zwyklych 5 podciągnieć na drażku nachwyt( szeroko) 10 obwodów ale zaczne od 5 :) bo nie dam rady napewno 10. Do tego Imitacja ciosów bokserskich 0.5kg ciezarki haki sierpy proste 2-3min 5 razy. I Unoszenie nóg wisząc na drązku (m.brzucha) 12razy 3 seriee. Trening Poniedziałek-Piątek Sobota i Niedziela to regeneracja. Jaka jest [...]

[...] w treningach ćwiczę sam. Postanowiłem połączyć przyjemne z pożytecznym czyli robię trening w wodzie. Będąc zanurzony prawie poszyje robię pod wodą ciosy proste i od dołu, haki, uderzenia łokciami. Stojąc w wodzie do pasa ćwiczę uderzenia nogą (stawiany przez wodę opór stwarza nie małą trudność w ich wykonaniu). Spodobało mi się takie ćwiczenie [...]

[...] tych prowadnic tj. drążek HD15, poręcz HD16 i stojaki HS13. zastanawiam się jednak nad tym, czy przy mojej wadze ok.120kg sprzęty te wytrzymają intensywne treningi tj. czy haki na prowadnicach HD18 jak i np. same stojaki HS13 wytrzymają np. kiedy będzie na nich zawieszona sztanga z obciążeniem 150-160kg. również zastanawia mnie czy drążek HD15 [...]